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neue Tagebucheinträge von |  Was macht ein guter Trainer, bevor er einen individuellen Trainingsplan erstellt?
Richtig! Er hört dir zu, notiert sich deine Trainingsziele,
macht sich ein Bild von deinem Zeitbudget und fragt dich
nach wichtigen Trainingsterminen. Genau das passiert bei den Voreinstellungen von 2exercise.net! Nimm' dir 15 Minuten Zeit, die 4 Punkte abzuarbeiten. Danach kein ein hoch individueller Trainingsplan erstellt werden. 2exercise fragt dich nach folgenden Punkten: 
1 Was ist dein Trainingsziel? Für die folgenden Sportarten kann 2exercise dir einen Trainingsplan errechnen: MTB-Marathon, MTB Cross Country, Rennrad-Straßen-Marathon,
Rennrad Rundstreckenrennen und Kriterien, 10km-Volksläufe, Halbmarathons, Marathons und Triathlons auf allen Strecken. 2 Angaben zur Ernährung Was soll mit deinem Gewicht passieren? Willst du abnehmen, zunehmen oder willst du
dein Gewicht so halten? Trage hier dein Zielgewicht ein. 2exercise wird das Training und die Ernährung entsprechend berechnen. 3 Deine Trainingszeiten Notiere die Wochentage, an denen du trainieren kannst. An jedem Tag gibst du den genauen zeitlichen Rahmen an. Nimmst du z.B. regelmäßig an einem Lauftreff teil? Kein Problem! Trage den Termin ein! 4 Dein persönlicher Wettkampfkalender Trage im Kalender den Wettkampf, der dein Saisonhöhepunkt sein soll, ein. Du kannst 2 Saisonhöhepunkte
pro Jahr festlegen. Du kannst zusätzlich noch beliebig viele Wettkämpfe und Trainingslager notieren.
Klicke auf einen Tag und trage den Termin ein. |
